养发知识入门：如何判断自己（jǐ）的发质
兵法云：知己知彼，百战（zhàn）不（bú）殆！保养头发（fā）也是一（yī）样，要想（xiǎng）合理的保养头发首（shǒu）先就要了（le）解自己是什么发质！一般说来，人的（de）发质可以分为油性（xìng）发质、干性发质、中性发质（zhì）、混合性发质和受损发质！其（qí）中中性发（fā）质是最健康的发（fā）质，而油性发（fā）质和混合性发质（zhì）头发比较油腻，头皮油脂较多（duō）。干性发质则刚（gāng）好相反，是头发油脂分泌不够，头发粗造僵硬、没有（yǒu）弹（dàn）性（xìng）！而（ér）受（shòu）损发（fā）质则多半是由烫染等（děng）外（wài）部因素引起头发发质出现问题！
要想（xiǎng）判断自己的头发属那（nà）种类型发质，简（jiǎn）单的辨别办法是（shì）：在（zài）洗（xǐ）头的翌日观察（chá）头发，如（rú）果（guǒ）看起来软塌塌的（de），摸起来油油的，就属于油（yóu）性发质；如（rú）果（guǒ）头发柔顺，便属于其他发质，再细分并不（bú）难。
养（yǎng）发（fā）知（zhī）识进阶：头发问题出（chū）现的原因
一（yī）般来说，头发（fā）出现（xiàn）问题比较常（cháng）见的（de）类型有：头发（fā）枯萎（wěi）、开叉、断裂（liè）；头皮屑增多（duō）、头皮瘙（sào）痒；出现白头发及掉头发！
头（tóu）发的健（jiàn）康取决于角（jiǎo）质蛋（dàn）白的（de）生成和毛囊（náng）的营养（yǎng）循环机制。一（yī）旦头发受到染、烫、阳光曝晒或使用不当（dāng）发（fā）用品的刺激，会使头发发（fā）生分叉，脆断（duàn）等（děng）现象，有的更会出现枯（kū）黄、焦黑的并发症。主要是毛母细胞血液供（gòng）给（gěi）不顺畅。而头皮屑增多（duō）和头皮瘙（sào）痒则（zé）多半是（shì）因为头皮表（biǎo）皮角质细（xì）胞过度老化或者是皮屑（xiè）芽（yá）孢（bāo）菌过度生（shēng）长繁殖（zhí）所（suǒ）致！白头发和（hé）脱发（fā）则可能是因为（wéi）头发营养不（bú）良（liáng），血亏（kuī）肾（shèn）虚，以及精神（shén）压力过大等原（yuán）因（yīn）引起！
养发知识必备：养发需要哪些（xiē）食物
祖国医学认为（wéi）“发（fā）为血之余（yú）”，就是说人体气血充（chōng）足头发才能正常生长发（fā）育。饮食（shí）中若缺乏叶酸、泛酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6或高度营养不（bú）良，都是早生白发的重要原因。饮食中缺少铜、钴、铁等微量（liàng）元素也可导（dǎo）致白发的出现。
头发所需（xū）的主要（yào）营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和（hé）海（hǎi）藻类，大（dà）多（duō）是（shì）“黑（hēi）色食物”，对于预（yù）防白发是有益（yì）的。豆（dòu）类食品能（néng）起（qǐ）增加头发（fā）的光（guāng）泽、弹力和（hé）滑（huá）润等作用，可防止头发（fā）分叉（chā）或短裂。大豆（dòu）蛋白是中（zhōng）老年防止早秃的最佳食品（pǐn）。
维生素E不（bú）仅能抗衰（shuāi）老，还可以改善头（tóu）发毛囊（náng）的微（wēi）循（xún）环（huán），促进头（tóu）发生长。除此之（zhī）外，甘（gān）薯、山药、香（xiāng）蕉（jiāo）、马（mǎ）铃薯中，均含有（yǒu）一定量（liàng）的（de）铜、铁等元素，有利于（yú）预防白发或头（tóu）发（fā）枯黄（huáng）。
养发知识储备：梳头和梳头的发梳（shū）的选择
梳（shū）子的优劣会（huì）直接影响头（tóu）发的健美，梳子选择（zé）的（de）好，梳理的头发则乌黑浓密（mì）、坚牢（láo）不脱。选择梳（shū）子的材料可凭兴趣爱好，但最（zuì）关键的是（shì）梳（shū）齿必须（xū）排列均（jun1）匀、整齐、间隔宽窄合适，不疏不密；梳齿（chǐ）的尖端要钝圆，不可过于（yú）尖锐，以免损（sǔn）伤（shāng）头皮。
值得注意的是（shì），尼龙、硬塑料、金（jīn）属等头梳制品，与头发接触摩擦时会（huì）产生静电，给头皮以不良刺激，使头（tóu）发干枯（kū）、萎黄、纤维变（biàn）白，甚至导（dǎo）致脱发（fā），干性发质者（zhě）不宜使用（yòng）这类（lèi）头（tóu）梳（shū）。较长的头发、粗厚的（de）头发、缠结的（de）头发、卷烫的头发以及洗（xǐ）头后（hòu）搞乱（luàn）的头发，应用（yòng）寛齿梳（shū）理（lǐ）。除（chú）了梳子之（zhī）外，还可用猪鬓头刷来梳理头（tóu）发。头（tóu）梳、头刷都要保持清洁（jié），
以上便（biàn）是对养发知识的总结和概（gài）括，希望大家（jiā）能够（gòu）合理（lǐ）的掌握和运用这些养发知识（shí），都能够拥（yōng）有一头乌（wū）黑浓密的健康（kāng）的秀发（fā）！
